단백질 보충을 하려고 하는데 닭가슴살 단백질 보충제 중 어떤것이 더 효과적일까요?

근력운동을 하다보니 단백질을 보충해가면서 운동해야 근육이 늘어난다고 하여, 단백질 보충을 하려고 하는데 닭가슴살 단백질 보충제 중 어떤것이 더 효과적일까요?