근력운동을 하다보니 단백질을 보충해가면서 운동해야 근육이 늘어난다고 하여, 단백질 보충을 하려고 하는데 닭가슴살 단백질 보충제 중 어떤것이 더 효과적일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질 함량을 계산해보시고 본인의 체중에 맞는 단백질을 섭취하시길 바랍니다.
건강적인 측면에서 보면 원물로 섭취하는 닭가슴살이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근력운동을 하고 나서 쉽게 단백질을 섭취 하기 위해서는 보충제가 좋습니다.
하지만 몸으로 보면 음식을 통해서 드시는것이 제일 몸에 부담 없어서 좋습니다.
