새해 근육을 만들고 건강관리를 하기 위해 운동을 시작했는데 단백질 섭취가 중요하다고 하더라구요 그런데 닭가슴살은 너무 퍽퍽해먹기 싫고 헬스 보충제는 믿음이 안가네요 다른 좋은 단백질 섭취 방법이 있을까요?
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
저는 두부 추천합니다. 선수할 거 아니면 적당히 일반식에 단백질 식단 추가만 해도 됩니다. 두부를 그냥 간장에만 찍어드셔도 되고 김치랑 같이 드셔도 되고 그냥 두부가 질리면 연두부도 있을 정도로 범용성이 가장 넓다고 생각하네요.
안녕하세요. 도도한바다표범49입니다.
연어, 달걀, 새우, 오징어, 소고기 등등 있습니다. 닭가슴살을 주로 먹는 이유는 그램수 대비 많은 단백질 함유량과 가격대가 다른 식품들에 비해 저렴하고 가공제품이아니기 때문에 소화도 잘되고 안전하기 때문입니다.
