요즘 운동을 늘려가면서 단백질을 보충해야겠다는 생각을 많이 합니다.
그래서 단백질 보충제를 먹긴하는데요. 이보단 닭가슴살이나 달걀같은 음식이 나을까요?
둘다 같은 단백질이지만 어는것이 더 효율적일까요?
감사합니다.
