건강관리
기억력에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
요즘 부쩍 기억력이 나빠지고 있어 걱정이에요. 기억력 개선에 도움이 되는 음식이나 추천 식품은 뭐가 있을까요? 피해야할 음식은 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 기억력이 적은 음식으로는 불포화지방산이 많이 들어있는 호두 그리고 오메가쓰리가 많이 들어있는 고등어 참치 등과 같은 등푸른생선이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
기억력에 도움을 줄 수 있는 음식으로 오메가3가 풍부란 견과류나 등푸른 생선을 추천드립니다