요즘 부쩍 기억력이 나빠지고 있어 걱정이에요. 기억력 개선에 도움이 되는 음식이나 추천 식품은 뭐가 있을까요? 피해야할 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 기억력이 적은 음식으로는 불포화지방산이 많이 들어있는 호두 그리고 오메가쓰리가 많이 들어있는 고등어 참치 등과 같은 등푸른생선이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
기억력에 도움을 줄 수 있는 음식으로 오메가3가 풍부란 견과류나 등푸른 생선을 추천드립니다
