만성소화불량에 대한 식단이 따로 있나요?

Question

안녕하세요 만성 소화불량을 가지고 있는 사내입니다 언제부턴가 소화불량으로 속이

인좋고 얼굴도 붓고 하더라구요 그래서 유산균도 먹고 해보는데 소화불량이 앖어지지 않습니다 혹시 식단이나 방법있나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

속이 더부룩한 느낌이라면 위가 그 기능을 잘 못하는것이고 또한 몸이 잘 붓는것은 나트륨섭취가 높아서 그런것으로 보입니다.

따라서 수분섭취를 늘림과 동시에 나트륨이 많은 음식 국물류나 면류의 섭취를 줄여주시는것을 추천해드리며,

또한 유산균의경우 프로바이오틱스가 아닌 프리바이오틱스로 드시는것이 더 좋겠습니다.