생활
일반 요거트가 소화기능에 도움이 되나요?
그냥 요거트도 막 윌이나 액티비아 이런 의약외품? 처럼 소화기능에 도움을 주는 건가요? 아니면 따로 뭐 첨가해야 소화기능 향상 효능을 갖는건가요?
7개의 답변이 있어요!
일반 요거트도 유산균이 들어 있어서 소화에 어느 정도 도움을 줍니다.
하지만 ‘소화기능 개선’이 공식적으로 인정된 기능성 제품(예: 액티비아, 윌) 은 특정 균주(프로바이오틱스) 가 정해진 함량 이상 들어 있어 건강기능식품 인증을 받은 거예요.즉, 일반 요거트도 좋지만 소화효과를 확실히 보려면 인증된 프로바이오틱스 제품을 선택하는 게 더 효과적이에요.
요거트는 우유에 유산균을 넣어 발효시킨 발효유이며 기본적으로 두가지 발효균을 자기고 있는데 우유의 유당을 젖산으로 바꿔서 산미를 내고 약간의 장내균총에 도움은 주지만 대부분 위산을 통과하지 못하고 장까지 살아가지 않기 때문에 소화기능에 도움을 주기 어려운 조건을 가지고 있습니다. 단 프로바이오틱스 유산균은 소화기능에 도움이 되는 성분으로 만들며 실제 도움을 줄 수 있다는 문구가 있기 때문에 어느정도 효과를 봅니다.
예, 요거트에는 여러 기능성 성분이 있어서 소화에 도움이 되기는 하지만
그렇다고 엄청나게 큰 도움이 되어서
소화의 기능을 많이 올려주거나 하진 않고
꾸준히 장기간 섭취하면 어느 정도 도움이 되는 수준일 것입니다.
당분이 많은 요거트(딸기맛, 블루베리맛 등) 은 오히려 장내세균 균형을 깨뜨릴 수 있어요.
👉 가능하면 플레인 요거트(무가당) 선택하세요.유당불내증이 심한 사람은 요거트도 속이 불편할 수 있으니, 그릭요거트나 유당제거 제품을 시도하는 게 좋아요.
일반 요거트도 유산균이 들어있어서 소화기능에 어느정도 도움이 되기는 합니다 다만 윌이나 액티비아같은 제품들은 특정 프로바이오틱스 균주를 더 많이 넣고 장까지 살아서 도달할수있도록 특별히 배양한 균들을 사용하는거라 일반 요거트보다는 효과가 더 좋다고 봅니다 그리고 일반 요거트는 제조과정에서 유산균이 많이 죽기도하고 위산에 약해서 장까지 못가고 죽는 경우도 많아서 소화기능 개선을 목적으로 드신다면 프로바이오틱스가 강화된 제품을 드시는게 낫다고 생각됩니다 글고 설탕이 많이 들어간 달달한 요거트보다는 플레인 요거트가 장건강에는 더 좋습니다.
안녕하세요.
일반 요거트는 유익균을 함유하고 있어 장내 미생물 균형을 도와줍니다. 이로 인해 소화를 촉진하고 변비나 설사 같은
문제를 완화할 수 있습니다. 단 유당불내증이 있다면 무가당 또는 유당 제거 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
요거트는 풍부한 유산균이 장내 미생물 균형을 조절하고 소화 기능을 개선하여 소화에 도움이 된다고 알려져있습니다.
다만 건강한 위장을 가지고있을때 이야기이고 유제품이기 때문에 소화기능이 현저히 떨어지는 환자등이 드시기에는 소화에 무리가 갈수있어 주의가 필요합니다.