저탄고지 식단을 할려고하는데요

Question

저탄고지 식단 다이어트를 할려고 하는데

저탄은 탄수화물을 조금 먹는건데 고지 고지방 인가요??

저탄고지에 먹을수있는음식 추천좀 해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저탄고지 식단을 잘 때 먹는 음식은 처로 마카다미아 호두 같은 견과류 그리고 가지 브로콜리 파프리카 호박 아보카도 올리브오일 레몬 코코넛 등으로 식단을 많이 차립니다.