허리 디스크 통증이 있는데 근육주사 맞으면 괜찮을까요?
3달전 허리디스크 5~6번 추갑판탈출로 인해 근육주사 3회를 맞고 호전됐었습니다
주사맞고 3달뒤 MRI 촬영 시 더이상 진행되진 않고 통증도 없어졌었습니다
근데 최근들어 무리하게 움직이거나 허리를 사용하면 뻐근하고 허리쪽이 욱신거립니다
하루정도 지나면 괜찮아 지는데 이런증상이 있으면 병원 방문해서 근육주사를 맞아야하는건가요?
그리고 평소에 할수있는 허리디스크에 좋은 운동 알려주세요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
경추 및 요추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 최근 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목,허리 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
허리 주위 근육을 키워주는 운동이 추간판에 전해지는 압박을 분산시켜 도움이 되겠지만 이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목, 허리 자세를 유지하는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 척추 질환의 대표적인 증상은 허리통증 외에도 하지 방사통, 걷다가 쉬어야 하는 파행의 증상을 보입니다.
하지쪽으로 근력저하 혹은 감각저하를 보인다면 수술적 치료가 필요할수도 있습니다.
이럴 경우 반드시 병원 방문하셔서 신체검사 및 영상검사 시행하셔서 치료받는 것이 좋겠습니다.
디스크에 대해서 맞는 근육 주사는 증상을 완화시키는 효과가 있긴 하지만 근본적인 해결책은 아닙니다. 디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
허리주변에 뻐근한 통증이 있으신 경우 근육주사를 반복하시기 보다는 소염진통제 및 근이완제 등을 처방받으시는 것이 좋겠으며, 허리주변 코어근육 강화 운동 및 걷기 운동등이 허리증상 완화에 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
허리통증이 생겼다면 통증이 생긴 원인이 무엇인지를 확인해보세요
무리한 운동이나 움직임으로 인한 인대 또는 근육 손상인지 자세에 의한 문제인지를 확인해 보시고
무리한 운동에의해 통증이 유발되었다면 충분히 휴식을 취하시고 허리에 무리가 가지 않도록 해주세요
앉아있거나 자세의 문제로 인한 통증은 자세를 교정하셔야 통증이 완화될 수 있습니다.
허리에 하중이 가해지지 않는 운동을 하는것이 좋으며 아쿠아로빅같은경우에는 허리에 가해지는 부담이 적기 때문에 좋은 운동이 될수 있습니다.
이렇게 했는데도 허리 통증이 지속될 경우에는 가까운 정형외과에서 진료를 받아보세요.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
허리 디스크 환자의 경우 허리를 구부리는 자세는 디스크에 좋지 않습니다. 허리를 구부리거나 무거운 것을 드는 동작은 허리 디스크 후방으로 힘을 작용하게 되며 이는 디스크 돌출을 유발할수 있습니다. 따라서 운동을 하실때는 가급적 허리를 앞으로 내미는 동작, 무거운 것을 들지 않는 운동을 하시는 것이 안전하겠습니다. 평지 걷기, 실내 운동, 수영, 맨몸 스쿼트, 플랭크 등의 운동이 안전하겠으며 이 역시 무리할 경우에는 자세가 무너지면서 허리 디스크에 좋지 않은 영향을 줄수 있기에 자세를 항상 바르게 유지하면서 운동을 하셔야겠습니다. 허리 통증이 지속된다면 주사 치료를 다시 받는 것이 도움이 되겠으며 증상이 호전되지 않는다면 시술이나 수술도 고려해 보셔야 합니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다. 필요하다면 주사를 통해 통증을 줄일 수 있으나 근본적인 치료는 아닙니다. 단순히 통증 조절이며, 오히려 이 과정 중에서 통증이 없다고 무리할 경우 디스크가 신경을 압박하는 증상이 더욱 심해질 것입니다. 따라서 담당의와 상의 하 주사치료를 받을 것인지 아니면, 이후 수술까지 계획이 필요한것인지에 대해 결정하실 것을 권유드립니다.
올바른 자세유지가 중요하며, 너무 무리되지 않는 선상에서 근육운동이 도움이 될 수 있으나, 오히려 무리한 운동은 질문자분의 디스크 상태를 나쁘게할 수 있기 때문에 운동을 시작전 반드시 담당의와 의논해보시기 또한 권유드립니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.