안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전형율 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문자님의 내용을 보았을 때는 번아웃 증후군을 생각해보실 수 있습니다.
무기력증 극복을 위해 우울증 예방에 좋은 오메가3가 많이 함유된 호두, 항산화 식품으로 알려진 베리 종류의 과일(딸기, 블루베리, 라즈베리 등) 그 외에 바나나, 양파, 버섯 등 스트레스에 좋은 음식들이 이에해당됩니다.
무기력증의 극복을 위해 숙면과 마음의 안정을 챙기시는 것이 좋습니다. 몸이 피곤하면 쉽게 지치게 되며, 스트레스를 많이 받는 것 또한 수면의 질을 떨어트릴 수 있습니다.
운동이나 취미 등을 통해 규칙적이고 능동적인 생활습관을 가지고, 직장에서의 스트레스나 고민을 털어놓을 수 있는 친구와 자주 이야기하는 것도 도움이 됩니다.
질문자님의 건강과 행복을 기원합니다.
- 전형율 올림
