안녕하세요. 꿀벌이만든꿀입니다.
체중감량이 목적이시면 식단조절만 해도 효과크고
체헝변화가 목적이시면 운동을 반드시 병행하셔야합니다.
운동을 너무 격렬하게하면 에서지 소모가 커져서 허기지는데,
물 많이 드시고 식단을 너무 무리하게 조절하지 마세요.
견과류나 프로틴바도 간간히 드시면 도움이되고
닭가슴살, 방울토마토, 고구마 같이 포만감이 느껴지되 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높은 재료를 이용한 식단으로 하루 1끼 정도만 꾸준히 대체하셔도됩니다.
수영하고 치킨 피자먹으면 말짱 도루묵입니다.
