다이어트를 하려고 운동중인데 식단관리하는게 제일 어렵기도 하고 오히려 스트레스만 더 받는것 같아서 차라리 운동을 더 하더라도 먹고 싶은거 먹어가면서 하고 싶은데 안될까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 하는데 있어서 운동의 효과는 그렇게 크지 않습니다.
식사량을 줄이는게 힘들다면 단백질위주로 식사하는 저탄고지 식단을 진행하셔서
포만감을 높이는 쪽으로 식단관리를 해보는건 어떠세요?
