소고기는 하루에 얼마 정도 섭취하는 것이 가장 적절한가요?

Question

소고기를 좋아해서 자주 먹는 편인데 소고기를 많이 먹으면 오히려 건강에 안 좋아질 수 있다고 하던데 소고기는 하루에 어느 정도 먹는 것이 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

하루에 닭고기 백색육은 100~150그램 정도, 소고기같은 적색육을 50~100그램 정도를 섭취하시는 게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

소고기는 여러 가지 영양 성분이 있어서 드시면 좋은 영양을 얻을 수 있지만 많이 드시면 여러 가지 문제가 생길 수 있기 때문에 하루에 100 그람 정도가 하루 섭취량 정도 입니다

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

부위에 따라다르겠지만 지방이 적른 부위위주로 섭취를 권장드립니다. 200g정도 권장드립니다