소고기는 얼마나 자주 먹어야 하나요?

Question

육류 중에서 소고기 기름이 제일 안 좋다고 들었는데요 정말 그런가요? 그렇다면 소고기는 어느 정도 주기로 먹는 게 좋을까요? 빈혈에는 소고기가 제일 좋다고 해서 주기적으로 먹으려고하는데 60대 엄마가 어느정도 자주 먹어야 건가에 좋을지 궁금하네요. 연령별로 섭취해야하는 주기가 다를까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

소고기에는 포화지방이 많이 들어 기 때문에 아주 많이 드시면 좋지 않을수도 있습니다.

60대 분이시면 다른 영양소도 있기 때문에 적당 분량으로 하루에 한번 정도 드시는것이 좋습니다.

많지 않은 양입니다.