카페인은 몸에 어떤 영향을 주나요?

Question

안녕하세요!

편의점에서 판매하는 피로회복제에도 고카페인 함량이라고 적혀 있더라구요.. 카페인은 몸에 정확히 어떤 영향을 끼칠까요? 피로회복제에 들어있는 이유는 뭘까요?

Answer 1

카페인은 체내 흡수 속도가 매우 빠르다. 혈관을 통해 5분 이내에 우리 몸 전체에 확산된다. 카페인이 체내에 흡수되면 부신을 자극해 호르몬인 아드레날린과 노르아드레날린을 분비시켜 뇌, 심장, 골격근, 신장의 활동을 항진시킨다.

먼저 심장의 근육이 자극을 받으면 수축력이 높아지고 심박 수가 늘어난다. 그 결과 혈압이 오르고 맥박이 빨라진다. 다음으로 신장의 활동이 촉진되면 수분의 배설량이 늘어나는 등 카페인은 이뇨제 작용도 한다. 하루 1g의 카페인 섭취는 장기적으로 혈압을 낮추고 부종을 치료한다는 보고도 있다. 또 기초대사속도를 10~20% 정도 빠르게 하기도 한다.

이와 함께 카페인은 위에 작용해 위산분비를 자극하고, 소화기관 근육 및 혈관이 이완될 수 있어 궤양 환자들은 피하는 것이 좋다.

카페인을 과다 복용할 경우(250㎎ 이상) 중추신경계에 작용해 불안, 초조함, 신경과민, 흥분, 불면증 등의 증상을 나타내기도 한다. 또 근육운동과 관련해 호흡이 가빠지며 심장질환을 유발할 수도 있다. 특히 카페인 치사량은 10g인데, 이는 한번에 커피 100잔을 마시는 분량으로 사실상 섭취는 불가능하다.

하지만 카페인이 우리 인체에 나쁜 영향만 끼치는 것은 아니다. 권태감, 편두통, 고혈압성두통을 치료하는 약리작용으로 인해 전 세계적으로 이미 잘 알려져 있는 약제이기도 하다.

[출처] - 국민일보
[원본링크] - http://news.kmib.co.kr/article/view.asp?arcid=1317145832

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

카페인이 우리 몸에 주는 영향은 그리 좋은 것은 아닙니다.

카페인을 많이 섭취를 하게 되면

가슴에두근거림으로 인해서

잠을 못 들게 하는 영향을 미칩니다.

그러다 보면 몸에 균형이 깨져서

건강이 서서히 망가지게 됩니다.