요즘 사과식초를 먹는중입니다 .
하루에 2테이블 스푼 + 꿀 한스푼 해서
저녁 식 후 에 먹고있는데요 ~
기상 직 후 먹는게 좋다는 사람도 있고
아침 식사 후 먹는게 좋다고하는데
사과식초 효능은 뭔지 … 언제 먹는게 좋을지좀 알려주세요ㅠ
안녕하세요. 박주은 영양사입니다.
사과식초는 우선 유기산이 풍부하게 들어있어 피부미용, 소화기능에 너무 좋은 식품입니다.
특히 변비가 심한 분들은 아침마다 물에 타서 드시면 변비해소에 도움이 될 수 있습니다.
그래서 다이어트하는 분들에게 추천드리는 식품이기도합니다.
아침에 먹는 사과가 금사과라고 하는데요.
저녁보다는 아침에 사과식초를 물에 타서 드시는 것이 더 좋을 듯합니다^^ 도움이 되길 바랍니다~
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
사과식초는 비타민C와 유기산을 섭취하는것이 목적으로
면역력이나 피부, 위장장애, 변비 등에 도움을 주는것으로 알려져있습니다.
먹는 시간대는 딱히 따지지않아도 되고 공복에 먹는것만 피해주세요.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
식초의 활성 성분중 하나인 아세트산은 혈당수치를 낮춰주는 작용을 한다고 합니다, 연구 결과에 따르면 잠자기전에 두숟가락의 사과 식초를 먹은 사람이 아침에 혈당 수치가 4~6% 낮아졌다는 연구 결과가 있다고 합니다, 하지만 잠자기 직전에 산성분을 먹는 것은 위에 부담을 줄수 있으니 아침 식사후에 드시는 것이 좋습니다.
