사과식초(애플사이다비니거 언제 , 어떻게 섭취 , 효능?

Question

요즘 사과식초를 먹는중입니다 .

하루에 2테이블 스푼 + 꿀 한스푼 해서

저녁 식 후 에 먹고있는데요 ~

기상 직 후 먹는게 좋다는 사람도 있고

아침 식사 후 먹는게 좋다고하는데

사과식초 효능은 뭔지 … 언제 먹는게 좋을지좀 알려주세요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 박주은 영양사입니다.

사과식초는 우선 유기산이 풍부하게 들어있어 피부미용, 소화기능에 너무 좋은 식품입니다.

특히 변비가 심한 분들은 아침마다 물에 타서 드시면 변비해소에 도움이 될 수 있습니다.

그래서 다이어트하는 분들에게 추천드리는 식품이기도합니다.

아침에 먹는 사과가 금사과라고 하는데요.

저녁보다는 아침에 사과식초를 물에 타서 드시는 것이 더 좋을 듯합니다^^ 도움이 되길 바랍니다~

Answer 2

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

사과식초는 비타민C와 유기산을 섭취하는것이 목적으로

면역력이나 피부, 위장장애, 변비 등에 도움을 주는것으로 알려져있습니다.

먹는 시간대는 딱히 따지지않아도 되고 공복에 먹는것만 피해주세요.

Answer 3

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

식초의 활성 성분중 하나인 아세트산은 혈당수치를 낮춰주는 작용을 한다고 합니다, 연구 결과에 따르면 잠자기전에 두숟가락의 사과 식초를 먹은 사람이 아침에 혈당 수치가 4~6% 낮아졌다는 연구 결과가 있다고 합니다, 하지만 잠자기 직전에 산성분을 먹는 것은 위에 부담을 줄수 있으니 아침 식사후에 드시는 것이 좋습니다.