가만히 있어도 긴장되는 이유가 뭘까요?
가만히 있어도 긴장이 돼요 최근 일주일 간 그랬는데
발표 하기 전이나 떨리는 일이 있을 때처럼 정신이 없고 손발이 차갑고 땀이 나고 심장이 두근거리는 느낌 ? 이 들어요 어떤 상황이 있어서 잠깐 그런 게 아니라 며칠 간 계속 지속 되다 보니까 너무 힘드네요
속도 별로 안 좋고 입맛도 없어서 밥이 안 들어가요
병원에 가봐야 할까요 ? 이러는 이유를 알고 싶습니다
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
해당하는 증상의 경우는 비특이적이기는 하나, 갑상선 항진증 등의 가능성 있어 보입니다.
가능하면 빠른 시일 내로 가까운 내과 내원하여 진료 받아보시기 바랍니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요. 김유식 의사입니다.
긴장이 유발되는 상황과 원인에 대해서 자세하게 알아볼 필요가 있습니다. 특별한 공통점이 있다면 그에 맞춰서 치료계획을 수립해야 합니다. 감정적 혹은 당시 하던 생각들의 공통점이 있다면 불안을 주증상으로 정신건강의학과에 내원하는게 도움이 될 것이고 정말 아무 이유가 없다면 교감신경 항진을 주 증상으로 종합적인 판단을 받아보실 필요가 있겠습니다. 말씀해주신 증상 이외에도 다른 증상을 말씀해주시면(더위 불내성, 체중감소, 피로, 불면, 특정부위 발한 등) 진단에 도움이 될 것 같습니다.
정신건강의학과 질환들은 신체적 문제가 없다는 전제가 항상 깔려야 하므로 확률과 관계없이 일단은 신경, 내분비 쪽으로 내원해보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
질문자님께서 말씀하시는 가만히 있어도 긴장증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 정신건강의학과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
이유가 없이 긴장되거나 할경우에 공황장애의 가능성이 있습니다.
공황 장애란 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애의 일종입니다. 환자들은 심한 불안과 초조감, 죽을 것 같은 공포를 느끼고, 이와 함께 가슴 뜀, 호흡 곤란, 흉통이나 가슴 답답함, 어지러움, 손발 저림, 열감 등의 다양한 신체 증상을 경험합니다. 일단 공황 장애를 진단한 후 적절한 치료를 시작하면 증상이 비교적 잘 조절되는 편입니다. 따라서 공황 장애를 극복하기 위해서는 이 질환의 증상, 진단, 치료법을 정확히 아는 것이 필수적입니다.
현재까지의 연구 결과에 의하면, 공황 장애는 생물학적(신체적인) 원인, 외부적인 스트레스, 개인적인 인생 경험, 특히 유년기의 초기 경험과 이에 따른 인격의 발달이 함께 작용해서 발생하는 질환으로 생각됩니다. 유전적인 요인과 인지적인 요인도 영향을 주는 것으로 생각됩니다.
공황 장애의 주된 치료 방법으로는 약물 치료와 인지-행동 치료가 있습니다.
① 약물 치료
공황 장애에 사용되는 약물에는 항우울제와 항불안제가 있습니다. 항우울제의 장점은 치료 효과가 비교적 오래 유지되고, 공황 발작을 예방하는 효과가 있으며, 습관성이 없다는 점입니다. 항불안제는 항우울제에 비해 치료 효과가 바로 나타나 불안을 빠르게 감소시켜 준다는 장점이 있지만, 치료 효과가 수 시간 정도만 지속되며 습관성이 있으므로 정신과 전문의의 관리하에 약물을 복용해야 합니다. 일단 공황 증상이 호전되면 재발 방지를 위하여 8~12개월가량 약물 치료를 유지해야 합니다. 유지 기간이 길수록 재발률이 상대적으로 낮아진다고 보고됩니다.
② 인지-행동 요법
공황 발작을 한 번 경험한 사람들은 다시 그러한 고통스러운 공황 발작을 경험할까 항상 불안해합니다. 그래서 위험하지 않은 상황도 자꾸 피하게 됩니다. 나중에는 두려워하는 상황이 확대되며 그럴수록 두려움이 더욱 커집니다. 이러한 잘못된 생각과 행동을 치료자와 함께 알아내고 교정하는 치료를 인지-행동 요법이라고 합니다. 대개 그룹 인지 치료를 진행하며, 여기에는 긴장을 이완시키는 근육 이완법이나 호흡법이 포함됩니다. 인지-행동 치료는 약물 치료 후 유지 치료로 유용합니다. 초기에 약물 치료와 병용하면 더욱 효과적입니다.
출처 - 서울아산병원
