하루에 적당한 수면시간은 몇시간정도 일까요?

잠을 그렇게 많이 자는 스타일이 아닌데

하루에 필요한 수면시간은 대충 몇시간정도가 될까요?

어느정도 수면을 취하는 것이 건강에 도움이 될까요?