고민상담
유산소운동으로 빠른걸음을 해서 살을 빼려고 하는데 얼마나 걸어야할까요?
유산소운동으로 빠른걸음을 해서 살을 빼려고 하는데 얼마나 걸어야할까요?뛰는건 다음날 일하는데 힘이 너무들어서 빠른걸음으로 하고자 합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 큰펭귄136입니다. 매식후 30분후에 빠른걸음으로 배에 힘을 주고 만보걷기를 실행했는데 살이 빠지더라구요 다녀와서 질대 먹지않기 실천했어요
안녕하세요. 고요드림입니다.
걷기 운동은 대게 40분이상, 하루에 2만보씩 걸으면 다이어트에 도움이 됩니다! 유튜브 만보걷기 등 영상보며 하는 것도 좋아요!