유산소운동으로 빠른걸음을 해서 살을 빼려고 하는데 얼마나 걸어야할까요?

Question

유산소운동으로 빠른걸음을 해서 살을 빼려고 하는데 얼마나 걸어야할까요?뛰는건 다음날 일하는데 힘이 너무들어서 빠른걸음으로 하고자 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 큰펭귄136입니다. 매식후 30분후에 빠른걸음으로 배에 힘을 주고 만보걷기를 실행했는데 살이 빠지더라구요 다녀와서 질대 먹지않기 실천했어요

Answer 2

안녕하세요. 고요드림입니다.

걷기 운동은 대게 40분이상, 하루에 2만보씩 걸으면 다이어트에 도움이 됩니다! 유튜브 만보걷기 등 영상보며 하는 것도 좋아요!