걷기 운동으로 살을 빼려면 빨리 걸어야 효과가 있나요?
안녕하세요.
운동으로 뱃살을 빼려고 하는데요, 걷기 운동할때 빨리 걸어야 효과가 있는건지
천천히 걸어도 되는건지 알고 싶습니다.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 당연히 빠른걸음으로 걷는게 살을 빼는데 도움이됩니다~빠른 걸음으로 한시간 정도걸으면 살 빼는데 도움이 될거예요~?
안녕하세요. 피어스트입니다.
단순 걷기만으로는 뱃살을 빼기는 무리가 있는거 같습니다.
저의 경우도 키180에 103키로 까지 나갔다가 최근 90키로 이며 계획은 85키로 인데 하루 만보이상 주말 1.5만 이상 걷고 있습니다만 전체는 빠지는데 뱃살이 늦네요. 빠른걸음이 더 도움이 되구요. 근력운동도 병행해야 좋습니다.
안녕하세요. 신랄한갈매기새우깡이먹고싶습니다입니다.
걷기 운동으로 다이어트를 생각하고 계시군요. 천천히 걷는 운동은 다이어트에 큰 도움이 되지 않습니다..
운동 전 30분 정도 천천히 걷어 몸을 데워주는 역할로 하시고, 다이어트는 다른 방법을 병행하시기를 추천드립니다.
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
빠른속도(5.07km/h)로 땀날정도로 걷는게 좋아요.그리고 30분까지는 탄수화물이 소비되고 그 이후 부터는 지방이 소비되니 30분~1시간 걷는게 효과적예요.
