다이어트 하고 싶은데 소식하기 어려워요

충분히 걷고 무산소도 자주하는데

식탐이 너무 많아서 한번 먹으면 계속 먹어요.

억제할 수 있는 좋은 방법이 있을까요?

소식이 생각보다 많이 어렵네요.