건강 관리에 좋은 홈트레이닝 운동 추천 부탁드립니다.

Question

건강 관리에 좋은 홈트레이닝 운동 추천 부탁드립니다.

살이 너무 찌고 나서 무릎도 안좋아져서 천천히 운동을 시작하려고 합니다.

부담없이 즐겁게 할수 있는 홈트레이닝 어떤 운동이 좋을까요???

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

아침 일어나면 미지근한 물 한컵 마시고 국민체조를 하며 스트레칭 하고, 팔굽혀펴기를 하고, 근력 강화 운동을 해 보세요

Answer 2

안녕하세요. 강력한여새275입니다.

전 홈트로 스트레칭을 많이 하고 있습니다. 벽에 기대어 손올리기나 스쿼드 자세. 엎드려 개구리 자세등으로 운동합니다.