안녕하세요.
운동 후 회복이 느려서 근육이 잘 회복되지 않는 것 같아요.
운동 후 근육 회복을 빠르게 할 수 있는 식단과 스트레칭 꿀팁이 있을까요?
알려주세요.
운동후 근육 회복이 빠르게 되려면 우선 충분한 회복이 가장 중요합니다.
그렇기에 무리해서연달아 하지말고 충분히 쉬고, 단백질을 많이 섭취하셔야합니다.
