같은 거리를 자전거 타는 것과 뛰는 것 걷는 것 운동 효과는 어떨까

Question

안녕하세요. 제가 최근에 왔다 갔다 하면서 궁금한 점이 생겼는데요. 같은 거리를 걷는 것 뛰는 거 자전거 타는 것 어떤 것이 운동 효과가 가장 좋을까요

그리고 각각의 운동은 어떤 장단점이 있는지 좀 알려주세요. 아 진짜 궁금하네요. 그럼 좋은 하루 보내세요. 저는 디스맨이었습니다

Answer 1

아무래도 운동효과는 자전거에 비해서 전신을 다 사용하면서 운동을 하는 달리기가 월등히 높을 겁니다

자전거는 다리 근육쪽 운동효과가 더 크기 때문에 상대적으로 운동효과는 더 적겠지만 운동도 재미라는게 있어야 지속할수 있다고 생각합니다 약간의 스피드감을 더 즐길수 있는 자전거가 지루하진 않으실겁니다

Answer 2

운동 강도가 강할수록, 그리고 운동 시간이 길수록 운동 효과가 크다고 생각하시면 됩니다. 이때 거리가 같다면, 자전거를 탄다면 시간이 걷는 것과 달리는 것보다는 짧아집니다. 그래서 달리는 게 가장 운동 효과가 클 것이고, 자전거를 타는 것과 걷는 것은 운동 시간에 따라 달라질 것 같습니다.

Answer 3

뛰는게 아무래도 운동효과가 좋겠지만

많이 뛰어보지 않았고 무릎이 좋지 않다면 자전거로 시도하는데 낫지 않을까 싶습니다

운동 강도도 중요하지만 꾸준히 할 수 있어야 좋을거 같아요

Answer 4

ㄸ뛰는게 가장 효과가 좋습니다. 걷는것보다 뛰는게 효과좋은것은 과학적입니다.

근데 사이클은 운동 효과 부위도 조금 다르고 재미도 있기에 다른 관점인것같습니다.

Answer 5

같은 거리라면 당연히 뛰는 것 그다음에 걷는 것 그다음 자전거가 운동이 많이 됩니다. 같은 시간으로 따지면 또 자전거가 더 운동이 될 수도 있으나 거리로 따지면은 위의순이 맞습니다