안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
아이고 혹시 지금은 괜찮으실까요? 아침부터 복통과 설사로 인해서 컨디션이 많이 좋지 않으시겠습니다. 식사 후 다시 통증이 시작된 것이 음식물이 들어오며 자극받은 장이 급격히 수축하는 위 대장 반사가 예민해졌기 때문입니다.
먼저 고려하셔야 할건 예민해진 장을 쉬게 하는 것이랍니다. 당분간 고형식보다 미음, 흰 죽같이 소화가 쉬운 음식을 소량씩 섭취하시면서 경과를 지켜보시길 바랍니다. 그리고 설사로 인한 탈수를 막기 위해서 차가운 물보다는 미지근한 물이나 이온음료를 조금씩 자주 마셔서 수분, 전해질을 보충해주셔야 합니다.
장의 운동을 과도하게 촉진하는 카페인(커피, 녹차), 유제품, 기름진 음식, 그리고 매운 자극적인 음식이 증상을 악화시키니 꼭 피해주셔야 합니다. 통증이 느껴지실 경우 배를 따뜻하게 하는 온찜질을 병행해 보시길 바랍니다. 복부의 온도가 올라가게 되면 혈액 순환이 원활해지고 경직된 장 근육이 이완되니 통증 완화에 효과적이랍니다.
정말 드문 케이스지만 열이 생기거나, 혈변이나, 구토가 생기면 급성 장염에 다른 치료가 필요할 수 있습니다. 이런 경우에는 가까운 내과를 방문하셔서 진단과함께 처방 약을 복용하시는 것이 좋겠습니다.
무리하지 마시고 안정을 취하시며 몸을 케어하시길 바랄게요. 빠른 쾌유를 빕니다