운동을 할 때 특히 뇌에 좋은 영향을 주려면 아침에 하는게 좋은가요 아니면 저녁에 하는게 좋은가요? 어떤분은 아침이라그러고 어떤분은 저녁이라하든데..
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
근력운동은 저녁에 하시면 근육이 빠르게 회복될 수 있어서 좋고 유산소는 아침에 하시면 좋습니다
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
아침에 하는 운동이 효과가 하루종일 가서 체중을 줄이는데 도움이 된다고 합니다. 하지만 둘다 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 리치아빠입니다.
아침 공복 운동이 가장 좋습니다.
사실, 아침이든 저녁이든 꾸준히 운동하는 것이 최고겠지요. 꾸준히 똑같은 시간에 운동을 하는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
연구결과를 보면 저녁운동보다는 아침운동이 저녁운동보다 효과가 더 좋은것으로 알려져있습니다.
시간만 괜찮다면 아침운동이 더 좋을것같습니다.
