다이어트를 열심히 하고 있는데 탄수화물 섭취를 많이 해서 살이 빠지지가 않네요..
다이어트 적 탄수화물을 끊는 방법 알려주세요.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
저도 다이어트를 하고 있습니다. 일상생활속에 탄수화물이 너무 흔하고 많아서 사실상 자기의 의지가 아니면 끊기가 힘듭니다.
탄수화물로 만든 과일보다는 과일이나 육식 채소등을 먹어야합니다.
가장좋은게 샐러드를 먹으면 됩니다.
안녕하세요. 시뻘건무당벌레33입니다.
평생 탄수화물 섭취를 하지 않을 수는 없습니다.
점진적으로 줄이는 방법을 추천드리고요.
단백질 섭취를 늘려 배를 채우는 방법이 좋아요.
밥을 지을 때 콩을 많이 넣어서 먹는다든가,
잡곡을 많이 넣어서 먹는 방법이 좋습니다.
안녕하세요. 소울리스입니다.
탄수화물 대신 포만감이 큰 단백질을 많이 챙겨드시면 좋고, 더불어 채소류도 많이 챙겨드시면 좋습니다
