다이어트 적 탄수화물을 끊는 방법 알려주세요.

Question

다이어트를 열심히 하고 있는데 탄수화물 섭취를 많이 해서 살이 빠지지가 않네요..다이어트 적 탄수화물을 끊는 방법 알려주세요.

창백한 푸른점 · Accepted Answer

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.저도 다이어트를 하고 있습니다. 일상생활속에 탄수화물이 너무 흔하고 많아서 사실상 자기의 의지가 아니면 끊기가 힘듭니다.탄수화물로 만든 과일보다는 과일이나 육식 채소등을 먹어야합니다.가장좋은게 샐러드를 먹으면 됩니다.

시뻘건무당벌레33 · Answer

안녕하세요. 시뻘건무당벌레33입니다.평생 탄수화물 섭취를 하지 않을 수는 없습니다.점진적으로 줄이는 방법을 추천드리고요.단백질 섭취를 늘려 배를 채우는 방법이 좋아요.밥을 지을 때 콩을 많이 넣어서 먹는다든가,잡곡을 많이 넣어서 먹는 방법이 좋습니다.

소울리스 · Answer

안녕하세요. 소울리스입니다.탄수화물 대신 포만감이 큰 단백질을 많이 챙겨드시면 좋고, 더불어 채소류도 많이 챙겨드시면 좋습니다

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