녹차가루를 물에 타서 먹을 때 부작용 없이 먹으려면 하루에 얼마나 먹어도 될까요?

Question

녹차가루가 지방분해에 효과가 좋다고 하여 마시기 시작했어요.

200ml 정도의 물에 1티스푼 타서 하루 2번 마시고 있는데..

이게 적정 섭취량인지 궁금해요.

그리고 녹차가루 많이 먹으면 혹시 부작용도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

녹차가루에도 카페인이 들어 있는데 하루 섭취량은

대략 8~10그램정도인데요 대략 1스푼에 2그램정도 합니다.