하루에 커피를 얼마나 드시나요?
안녕하세요.
이 질문을 보시는 분들은 하루에 커피를 얼마나 드시나요? 저는 직업이 영업쪽이라 하루에 보통 250ml 아메리카노 기준으로 보통 8~10잔 사이를 마십니다. 이제 습관적으로 마시다보니 속도 쓰리고 약간의 불면증도 있는것 같네요. 커피를 줄여야겠죠?
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
식품의약품안전처가 정한 1일 카페인 최대 섭취량은 성인은 400mg, 임산부 300mg, 청소년은 체중 1kg 당 2.5mg 입니다. 시중에 유통되는 캔커피 300ml에 약 70~150mg의 카페인이 들어있어
캔커피 기준으로는 5개가 정도가 적당하며, 카페인이 많은 아메리카노는 3잔, 콜드브루는 2잔 정도가 적당합니다.
안녕하세요. 견실한테리어77입니다.
당장 줄이셔야 할거 같아요
보통은 하루 1-2잔이 좋다고 하는데 업무적으로 많이 드시는 분들이 있더라구요
첨에는 힘들어도 계속 거절하시면 권하시는 분들도 많이 줄더라구요
꼭 줄이세요!
저는 하루에 한잔 이상은 자제하려고 노력합니다.
커피를 마셔도 잠이 잘 온다고 많이 마시는 분들이 더러 있는데 그렇지 않아요.
커피는 뇌를 각성시켜서 깊은 수면에 방해를 줍니다. 잠을 자고 일어나도 피곤한 이유중에 하나도 커피 과다 복용일 수 있답니다.
안녕하세요. 따뜻한저빌125입니다.
일용직 입니다 하루에 믹스커피 2잔 마시고
사무직 일땐 아메리카노 사내 커피2잔 점심 저녁 아메리카노 1,2잔 하루에 3잔 정도 마셨네요
안녕하세요. 얄쌍한상사조135입니다.
저는 커피를 즐겨 마시는편이 아니라서 먹으면 달달하게 바닐라라떼로 주로 마십니다.
질문자님은 커피를 조금줄이는 편이 좋을거같아요.
불면증도 있다고 하시니 커피를 대신할 것들을 찾아봐야겠네요.
안녕하세요. 부유한뱀123입니다.
커피 카페인이 많아서 사실 많이 먹고 밤에 잠못잘정도시면 줄이시는게 좋죠 속쓰리시는거면 빈속에 너무 많이 드시는게 아닌가싶습니다 아니면 250ml에 물을 많이 타는것도 좋긴한데 커피대신 티백드시는게 어떨까요 둥글레차 맛잇지 않습니까 하하..
안녕하세요. 이세나나오입니다.
커피도 하루에한잔정도는 건강에 나쁘지않다고 생각하는 저같은 경우 점심식사 후에 아메리카노
한잔씩 마십니다.
8잔은 아무래도 몸에 무리가 갈것같네요.카페인이 위에 좋지 않기때문에 역류성식도염, 위염등을 유발 할 수도 있거든요. 커피는 줄이시고 생수를 한모금씩드시는 방향으로 해보시는것을 추천합니다.
안녕하세요. 성실하고건강하게 살고싶픈 이억입니다. 헐 너무 많이 마시네요. 저는 매일 같이 하루에 한 번씩 레쓰비 편의점 커피 한두개씩 먹는데 저보다도 많이 마시네요.그리고 하루에 한 번씩 몇 년씩 마시다 보니까 위내시경을 하면 항상 위염에 걸려 있어요.같이 화이팅합시다.
안녕하세요. 고독한푸들266입니다.
많이 드시는거 같네요.
커피 많이 섭취하면 불면증 속쓰림 심장두근거림,
탈수 증상이 생긴다고 합니다. 조금 줄이시고 건강 챙기시길 바랍니다
