건강관리
체중이 빨리 줄지 않는데 왜 그런가요?
다이어트를 하면 쉽게 살이 빠지는 사람도 있고 그렇지 않은 사람도 있던데 체중이 빨리 줄지 않는 이유는
무엇일까요? 체중을 빨리 줄이고 싶으면 어떻게 해야 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
체중이 빨리 줄지 않는 이유는 기초대사량이 낮거나 근육량이 적으며 수면 부족, 스트레스 등이 영향을 줄 수 있으며 체중을 빨리 줄이려면 운동과 식이조절을 병행하고 특히 근력운동을 추가하여 근육량을 늘리고 충분한 수면과 스트레스를 관리해야합니다.