근력 운동을 해서 단백질을 많이 먹고 있습니다.
신경 써야할 부작용이 있을까요?
위장이 안 좋은 편인데 그나마 운동을 해서 그런지 고단백 식단을 유지해도
속이 안 좋거나 하지는 않습니다.
고단백 식단을 계속 유지하면 몸에 안 좋은 영향이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근육 운동을 하시면 단백질섭취는 당연히 하셔야 합니다 그런데 단백질만 섭취에서는 문제가 생깁니다 운동을 하기 위해서 또는 다이어트를 하기 위해서는 탄수화물섭취도 단백질 섭취 비율과 비슷하게 가져가야 됩니다.
