요즘따라 야식을 많이 먹는 것 같습니다. 먹고나서 얼마 안지나서 자는 경우에는 다음 날에 가끔 속이 안좋더라구요. 그렇다면 취침 전 몇시간부터 음식을 안먹어야 다음 날에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
저녁 식사 후, 적어도 3-4시간 정도는 지나야 어느 정도 소화도 될테니 그 후에 잠자리에 드는 게 속이 덜 불편할 것 같아요. 가능하면 저녁 식사는 7시 전에 하시구요!!
안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.
취침전 3시간 정도는 공복을 하시길 추천드려요
보통 7시에 저녁을 드시면 10~11시경 주무시면 다음날 속이 불편한게 없을겁니다
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.취침 전 3시간 정도는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 음식을 먹은 후에는 위가 소화를 위해 혈액을 필요로 하기 때문에, 이로 인해 수면을 방해할 수 있습니다.
안녕하세요. 환생한고라니203입니다.
취침천 3시간 전에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 취침전에 음식을 먹게되면 소화력이 떨어지고, 밤잠을 방해할 가능성이 있기 때문입니다
안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.
취침전 3시간전에는 야식을 안먹는게 좋으며,
늦게 야식먹으면 40분정도 걷는게 좋습니다.
안녕하세요. 애똥이입니다.
취칩 몇시간 전 보다는 저녁을 먹고 7시 이후에는 속을 비유ㅓ쥬시는게 건강에도 졸고 다이어트에도 도움이 됩니다
