보통 야식이 안좋다고 하잖아요.
제가 야식을 엄청 많이 하거든요.
이제부터는 안그렇게 하려고 하는데
보통 잠자거나 눕기 몇시간 전에 먹지 않는것이 건강을 위해서 좋은가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
숙면전 3-4시간전에는 마지막식사를 끝내시고 1-2시간전에는 음식물섭취를 하지않는것을 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 야식은 드시지 않는것이 좋구요.
기본적으로 취침하시기 대부분 3시간전에까지는 식사나 먹는것을 마무리 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
대부분의 전문가들은 저녁 식사를 잠자리에 들기 2~3시간 전에 마치는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 소화가 완료되고 소화 문제나 식사 후 잠재적인 불편함을 최소화할 수 있지만 개인의 소화 속도 및 식사 패턴에 따라 다를 수 있습니다.
