면역력이란 무엇이며 면역력을 올리는방법은?

저희들이 아프거나 감기 잘걸리면 면역력 떨어졌다고하는데

면역력이 무엇이고? 면역력 올리는 방법이 있을까요?

좋은방법 추천드립니다