오래 앉아서 운동을 하다보니 등근육이 뭉쳐서 고통을 호소하고는 하는데
이것을 극복을 하고 싶어서 그런데 따로 스트레칭이 있는지가 궁금ㅎ바니다.
안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
등근육푸는데는 폼롤러를 이용해서 누워서 등을 아래위로 움직여주시면 정말 시원합니다. 많이 뭉쳐있으면 처음엔 아플수 있으나 익숙해질수록 시원해져요
안녕하세요. 동네지식인입니다.
저같은경우는 그냥 마사지받은거 가는데요
이것저것 찾아보고 혼자서 별의별것을 다했지만
전문가의 손길만큼 좋은건없더라구요
