햇볕에 노출 되어 심하게 탓는데 진정시킬려면 방법 있나요?

여름휴가때 해수욕장에서 너무 심하게 노출을 시켰습니다

집에와서 너무 화끈거려 보니 벌겋게 화상을 입었네요

진정 시킬려면 좋은 방법 있나요