다이어트시 (단식/절식) 먹으면 좋은 영양제 뭐가있을까요?

Question

간혈적 단식 다이어트나

일주일중에 2일 단식 다이어트를 하려는데

이때 먹으면 도움되는 영양제 뭐가있을까요?

+ 공복에 먹어도 괜찮은 영양제가 따로 있나요?

모든 영양제는 공복에 먹는게 안좋은가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동하면서 지방을 소모할 때, 각종 비타민과 미네랄이 필요한데 종합비타민을 이때 섭취해주면 지방이 타는데 훨씬 유리합니다. 따라서, 기본적으로 종합비타민제를 추천드립니다.

뿐만 아니라, 살을 빼는 과정에서 유익균이 우세한 장내 환경을 만들어 주어야 하므로, 프리바이오틱스 제품을 추천드립니다.

영양제는 종류에 따라 식전, 식후 복용이 다릅니다만, 위장장애 개선 및 지용성영양분의 흡수를 높이기 위하여 식후 복용을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다이어트를 하시게 되면 기초대사량을 높이는 것이 중요합니다

이 때 필요한 영양소를 보충하시는 게 좋은데요

생화학적으로 비타민B, CoQ10, 마그네슘과 아연을 포함한

미네랄 제품을 드시는 것을 권장드립니다

그리고 비만하신 분들은 평소에 만성염증이 있을 수 있으므로

꾸준한 오메가3가 건강에 이롭습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 미네랄이 함유된 종합비타민을 드시는 것이 좋습니다.

- 다이어트 시 비타민과 미네랄이 결핍될 가능성이 있습니다. 필수 영양소가 결핍될 경우 몸에 안좋기 때문에 종합비타민 정도 드셔서 보충해 주는 것이 줗습니다.

2. 영양제는 식후에 먹는 것이 좋습니다.

- 영양제도 빈속에 먹으면 속이 쓰리고 일부 흡수율이 낮아질 수 있습니다. 식후 드시는 것을 권유드립니다.

-유산균은 공복에 먹는게 좋습니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다이어트를 하시게 될 때는 대사활동을 촉진시키는 영양제가 좋겠죠?

비타민B군 고함량과 마그네슘을 포함한 미네랄, 아연 등을 드시는 게 좋고

공복에 드셔도 괜찮은 영양제들 입니다

영양제별로 공복, 식후에 드시는 게 다 다르구요

답변이 도움되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

무리한 다이어트로 영양성분이 부족해질 수 있기때문에 멀티비타민정도는 꾸준히 복용하는것이 좋습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.