혈당이 급격하게 올라갔다 내려가는게 왜 안좋은건가요??
안녕하세요!! 용감한 불도저 너구리 가족입니다!
혈당 스파이크가 안 좋다고 하는데요..
당뇨병이 올 수 있고요..
혈당이 급격하게 올라갔다 내려가는게 왜 안좋은건가요??
그 이유가 무엇인지 궁금합니다.
성실한 답변 부탁드립니다. 감사합니다~~~~!!
(gpt이용 주저리주저리XX)
안녕하세요. 김채원 전문가입니다.
혈당스파이크는 단당류나 이당류,
즉, 초코릿이나 액상과당같은
쉽에 흡수가가능한 당에의해
잘 올라갑니다.
이 혈당을 떨어뜨리기위해
인슐린을 많이 분비하지만,
단당류이기때문에
혈류에서 쉽게 제거되고
혈당이 또급격히 줄어들게됩니다.
이러한것들이 반복되면
나중에는 결국 혈당스파이크가 올라도
적은 인슐린이 나오면서
평균혈당이 높아지거나
혈행장애가 생길 수 있습니다.안녕하세요. 이상현 전문가입니다.
혈당스파이크가 나타나면
인슐린 저항성이 촉잔됩니다.
갑자기 높아진 혈당을 낮추기위해
세포가 인슐린을 많이 내놓지만
금방사라지는 혈당때문에
이 인슐린이 남게되고
다시 당저하를 느끼게 됩니다.
그래서 스파이크를 유도하는 정제탄수화물이나
단당류섭취를 줄여야하고
혈당이 천천히 올랐다가 천천히떨어지는 음식을
먹는것이 좋습니다.
감사합니다.혈당이 급격하게 오르락내리락하는 것은 우리 몸에 다양한 악영향을 미칠 수 있습니다. 이렇게 혈당이 불안정하게 오르내리면 우리 몸은 끊임없이 그에 적응해야 하고, 이 과정에서 여러 문제가 발생할 수 있는 것이죠.
우선 혈당의 급격한 변동은 심혈관 질환, 신경병증, 신장 질환 등 다양한 만성 질환의 발병 위험을 높이게 됩니다. 즉, 혈당이 높아지면 혈관에 손상을 입히고, 혈압을 상승시켜 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 반대로 혈당이 급격히 낮아지면 뇌에 산소 공급이 부족해져 어지럼증, 혼수상태 등 심각한 문제를 일으킬 수도 있습니다.
또한 혈당이 불안정하면 신경에 손상을 입혀 감각 이상, 통증, 근력 약화 등을 유발할 수 있습니다. 특히 말초 신경병증은 당뇨병 환자에게 흔하게 나타나는 합병증 중 하나입니다.
그리고 혈당 조절이 잘 되지 않으면 면역력이 저하되어 감염에 취약해지고 상처 회복이 느려질 수 있고 혈당이 불안정하면 에너지 대사가 원활하지 않아 만성 피로감을 느끼고 집중력이 저하될 수 있으며, 혈당이 급격하게 변동하면 기분이 불안정해지고 우울증, 불면증 등 정신적인 문제를 유발할 수 있습니다.
혈당이 급격하게 올라갔다 내려가는 것은 건강에 해롭습니다. 이러한 혈당 스파이크는 인슐린 분비를 과도하게 자극해 인슐린 저항성을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 제2형 당뇨병의 위험을 높입니다. 또한, 혈당이 급격히 상승했다가 급격히 떨어지면 피로감, 집중력 저하, 기분 변화 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 혈당의 급격한 변동은 체내 염증을 증가시키고 심혈관 질환의 위험성도 높이는 등 전반적인 건강에 악영향을 미칩니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 빈번한 혈당 스파이크는 췌장에서 인슐린을 과다하게 분비시키고 인슐린 저항성이 발생할 수 있습니다. 또한, 염증 반응이 일어날 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박온 전문가입니다.
핵심만 말씀드릴게요. 혈당 스파이크가 반복되면 인슐린 저항성이 생기기 쉽고, 이로 인해 당뇨병 위험이 커집니다. 또 혈관 손상이 일어나 동맥경화와 같은 심혈관 질환 가능성도 높아지기 때문에 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 오현수 전문가입니다.
밥을 먹으면, 혈당이 상승하는 것은 당연한 것입니다. 하지만 식후 2시간 이후의 혈당이 200이 넘어가는 것은 혈당이 조절되지 않는것이며, 당뇨의 가능성이 높지요.
이 경우 하기와 같은 검사를 하게 됩니다.
공복혈당 <126 이하인지...
식후 2시간 혈당 <200이하인지
당화혈색소(HbA1c<6.5 이하인지..
이 이상이고 혈당이 높다면, 이는 당뇨로 판정하는 것이 맞으며, 혈당 스파이크가 높다는 것은 상대적으로 하루중 우리 몸이 고혈당에 노출될 가능성이 높다는 것이지요.
고혈당에 장기간엔 노출된다면 하기의 문제점 있습니다.
과잉의 혈당은 감염에 취약하게 됨.
과잉의 혈당은 지질로 변화하게 되며, 추후 고지혈과 더불어, 동맥경화 일으킬 가능성 높아 심혈관계 질환의 위험성 높아짐.
미세 혈관, 신경의 손상으로 당뇨합병증이 올수 있음.
상기 문제로 고혈당은 위험합니다.
결론적으로 말하자면, 혈당 스파이크는 정상인에게도 밥먹으면 일어나는 당연한 현상이나, 그 수준이 높으면 추후 합병증 예방 목적을 위해서라도 혈당을 조절하는 것이 좋답니다.
걱정된다면 내과 내원하세요