생활
채식만 하면 체중감량에 확실히 도움이 될까요?
두달정도를 채식만으로 식단을 유지한다면
체중감량에 확실히 도움이 될까요?
밥부터 줄여하는 것인가요? 아니면 밥은 유지하고 반찬쪽만 채식으로 바꾸면 되는 걸까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한개176입니다.
제가 몸무게가 110이었습니다.
지금은 88입니다.
기본을 먼저 잡으셔야 합니다.
계속 유지 할 수 있는 방법이 되어야 합니다.
저는 하루에 2끼 먹습니다.
밥을 줄이고 반찬은 육식 채식 안 가립니다.
전체적인 양은 배부르게 먹습니다.
하루의 마지막 끼니를 먹은 후
적당한 운동을 30분 정도 합니다.
이게 기본입니다.
예를들어 치킨이 막 땡기면 한끼를 치킨으로 처리합니다.
시간 맞춘 하루 두끼.
저는 오전 11시30분에 첫끼
오후 5시30분에 두끼
이렇게 먹습니다......