생활
채식만 하면 체중감량에 확실히 도움이 될까요?
두달정도를 채식만으로 식단을 유지한다면
체중감량에 확실히 도움이 될까요?
밥부터 줄여하는 것인가요? 아니면 밥은 유지하고 반찬쪽만 채식으로 바꾸면 되는 걸까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한개176입니다.
제가 몸무게가 110이었습니다.
지금은 88입니다.
기본을 먼저 잡으셔야 합니다.
계속 유지 할 수 있는 방법이 되어야 합니다.
저는 하루에 2끼 먹습니다.
밥을 줄이고 반찬은 육식 채식 안 가립니다.
전체적인 양은 배부르게 먹습니다.
하루의 마지막 끼니를 먹은 후
적당한 운동을 30분 정도 합니다.
이게 기본입니다.
예를들어 치킨이 막 땡기면 한끼를 치킨으로 처리합니다.
시간 맞춘 하루 두끼.
저는 오전 11시30분에 첫끼
오후 5시30분에 두끼
이렇게 먹습니다......