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아리따운안경곰70
아리따운안경곰7022.12.25

채식만 하면 체중감량에 확실히 도움이 될까요?

두달정도를 채식만으로 식단을 유지한다면

체중감량에 확실히 도움이 될까요?

밥부터 줄여하는 것인가요? 아니면 밥은 유지하고 반찬쪽만 채식으로 바꾸면 되는 걸까요?

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 따뜻한개176입니다.

    제가 몸무게가 110이었습니다.

    지금은 88입니다.

    기본을 먼저 잡으셔야 합니다.

    계속 유지 할 수 있는 방법이 되어야 합니다.

    저는 하루에 2끼 먹습니다.

    밥을 줄이고 반찬은 육식 채식 안 가립니다.

    전체적인 양은 배부르게 먹습니다.

    하루의 마지막 끼니를 먹은 후

    적당한 운동을 30분 정도 합니다.

    이게 기본입니다.

    예를들어 치킨이 막 땡기면 한끼를 치킨으로 처리합니다.

    시간 맞춘 하루 두끼.

    저는 오전 11시30분에 첫끼

    오후 5시30분에 두끼

    이렇게 먹습니다......