아침 먹는것과 잠을 더 자는것중 어느게 건강에 이로울까요?
아침에 일어나서 규칙적으로 아침밥을 챙겨먹는것과 그시간 30분 가량을 차라리 더 자서 몸을 덜 피곤하게 만드는것 이 둘중에 뭐가 더 건강에 이로운가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
아침을 먹는 것이 더 건강한 루틴이라고 생각합니다.
일단 인류나 인간은 3끼를 먹으면서 진화하였고 아침을 거른다면 저녁식사 이후 12시간의 공복 상태니 건강에는 좋지 않을 거 같네요.
안녕하세요. 빨간긴꼬리165입니다.
수면 시간이 6시간정도인 경우 30분 더 자는게 도움이 될 것이라 생각합니다.
사람은 보통 7-8시간 최소 자는 것이 필요하다고 학회 연구자들이 말하더군요.
그러나 7시간 이상 주무셨다면 아침밥이 뇌의 영영소 공급이나 장기를 깨운는데 도움이 되기 때문에, 위의 경우에는 아침밥을 먹는게 좋습니다.