아침형 인간과 야행성 인간 중 누가더 건강한가요?
만약에 자고 일어나는 시간이 일정하고 규칙적이다고 한다면
아침형 인간 (예를 들어 새벽 5시에 일어나고 밤9시에 잘 경우)과
야행성 인간 (새벽 2시에 자고 아침10시에 일어날경우)
중에서 어떤게 더 건강에 좋은가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
사람마다 생체리듬에 따라 다릅니다. 시간대에 얽매이기 보다는 보다는 자신의 주활동시간, 근무시간 등을 생각해서 규칙적인 생활을 하는게 좋을 것 같습니다. 다만 수면의 질이 건강에 지대한 영향을 미치는 것은 사실이기 때문에 저녁형인간의 경우에는 수면환경에 조금 더 신경을 써주시는게 좋을 것 같습니다
안녕하세요.보성불주먹입니다.
건강에 대한 영향은 생활 패턴의 규칙성과 일관성에서 크게 나타납니다. 따라서 아침형 인간과 야행성 인간 중 누가 더 건강하다기 보다는, 각자의 생활 패턴에 맞는 규칙적이고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 그러나 사회의 일반적인 생활 리듬과 환경을 고려한다면, 아침형 인간이 약간 더 유리할 수 있습니다. 주의해야 할 점은 극단적인 야행성 생활은 신체 리듬을 교란해 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 배고픈독수리289입니다.
건강 여부를 단정지어서 체크할 수는 없을 것입니다. 하지만 아침형인간이 아무래도 자연의 섭리에 더욱 맞다고 생각하고 있습니다.
안녕하세요. 후니후니킴입니다.
생활리듬에 맞게 사는것이 좋습니다. 성격이 다다르듯 뭐가 좋다는 없어요 자기에 맞는 패턴을 가지고 생활하시면 좋습니다. 한국에선 아침형이 일하기 편하죠.좋은하루되세요.
