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육상선수들은 단거리와 장거리 선수들이
육상선수들은 단거리와 장거리 선수들이 있는데 이들
선수들은. 종목별로 하는 체력훈련은 다 다른게 하는지
궁금합니다.알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
네, 단거리와 장거리 육상선수들은 종목에 맞게 체력 훈련 방식이 다릅니다! 단거리 선수들은 순발력과 폭발적인 스피드가 중요하기 때문에, 근력 운동과 고강도 인터벌 훈련을 많이 합니다. 예를 들어, 짧고 강하게 스프린트를 반복하며 근육을 단련하죠. 반면, 장거리 선수들은 지구력이 핵심이기 때문에 유산소 운동 위주로 오랜 시간 달리며 심폐 지구력을 기릅니다. 또한, 낮은 강도로 오래 뛰는 훈련을 통해 근지구력을 강화하는 방식으로 훈련하죠.