마라톤 선수들은 어떻게 체력을 유지하나요?

Question

마라톤 선수들은 어떻게 체력을 유지하나요? 마라톤 선수들은 한 번의 경기를 위해 수십 킬로미터를 달려야 하는데, 이런 체력을 어떻게 유지하는지 궁금합니다. 훈련 방식, 식단, 그리고 경기 전후의 관리 방법에 대해 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 마라톤 선수들은 체력을 어떻게 유지하냐면 마라톤 선수들은 일상적으로 일정한 훈련을 수행합니다. 이는 장거리 달리기 인터벌 트레이닝 속도 훈련 등을 포함합니다. 이러한 훈련은 심폐 기능을 향상시키고 지구력을 높이는 데 도움이 됩니다.