찰밥이 당을 원래 이렇게 많이 올리나요..?

Question

성별

남성

나이대

29

제가 얼마전에도 당에 관련해서 글을 올렸습니다.

공복혈당은 99이하로 나오고 당화혈색소는 5.9인데요

제가 잡곡밥이랑 먹을때는 1시간 150대 나오던게

반찬 똑같이 해서 밥만 찰밥으로 바꿨더니 저렇게 227이 나왔습니다.. 제가 궁금한점은

1. 현재 당뇨전단계 진단을 받은 상태인데 아무리 찰밥이라도 저정도로 오른거는 심각한 상황이라고 봐야하나요?

2. 227 숫자를 보고 20층계단 2번 오르고 온건데 겨우 30분만에 저정도로 팍 떨어져도 괜찮은건가요..?

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Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

식후 혈당은 식후 1시간 보다는 당의 평형이 이루어진 2시간 후 혈당을 측정하여 비교하시는 것이 바람직하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

1. 현재 당뇨전단계 진단을 받은 상태인데 아무리 찰밥이라도 저정도로 오른거는 심각한 상황이라고 봐야하나요? 찰밥이 원래 당이 잘 올라갑니다. 평소에 드실만한 지는 않지요

2. 227 숫자를 보고 20층계단 2번 오르고 온건데 겨우 30분만에 저정도로 팍 떨어져도 괜찮은건가요..? 당이 급격하게 오르면 인슐린이 분비가 증가하면서 급격하게 떨어지는 롤러코스터 현상이 일어납니다. 이런 현상이 자주 생기는 것은 바람직하지 않습니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이이호 의사입니다.

찰밥은 당지수가 높은 음식입니다. 당지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 올립니다. 따라서, 찰밥을 먹으면 혈당이 급격하게 상승할 수 있습니다. 당뇨전단계는 당뇨병에 걸리기 직전의 상태입니다. 당뇨전단계에서는 혈당이 정상보다 높지만, 당뇨병 진단 기준에는 미치지 못합니다. 당뇨전단계에서 당뇨병으로 진행될 가능성이 높기 때문에, 혈당 관리가 중요합니다. 찰밥을 먹으면 혈당이 급격하게 상승할 수 있기 때문에, 당뇨전단계인 경우에는 찰밥을 피하는 것이 좋습니다. 20층계단 2번 오르고 온 것은 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 하지만, 30분만에 혈당이 팍 떨어지는 것은 좋지 않습니다. 혈당이 너무 급격하게 떨어지면 저혈당이 발생할 수 있습니다. 저혈당은 어지러움, 두통, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서, 혈당을 낮추기 위해서는 꾸준히 운동을 하고, 식단을 조절하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

당화혈색소 5.9%와 공복혈당 99mg/dL은 당뇨 전단계를 나타낼 수 있는 수치입니다. 탄수화물의 종류와 섭취량에 따라 혈당 수치가 변동하는 것은 정상적인 반응입니다. 찰밥과 같은 정제된 탄수화물은 혈당을 더 급격히 상승시킬 수 있습니다. 혈당이 식후 1시간에 227mg/dL까지 오른 것은 상당히 높은 수치이며, 이는 당뇨 관리에 있어 주의가 필요한 신호일 수 있습니다. 그러나, 식후 강도 높은 운동으로 혈당이 30분 만에 빠르게 하락한 것은 신체가 인슐린을 사용하여 혈당을 조절할 수 있다는 긍정적인 신호일 수 있으나, 정상적인 혈당 조절 범위를 넘어서는 급격한 변화는 신체에 부담을 줄 수 있습니다. 당뇨 전단계에서는 식단 조절, 규칙적인 운동, 체중 관리를 통해 혈당 수치를 관리하는 것이 중요하며, 이러한 생활 습관의 변화가 혈당 조절에 큰 도움이 될 수 있습니다.