한꺼번에 많은 양의 영양제를 섭취해도 되나요?
며칠전 티비를 보다 아침에 일어나자마자 영양제가 들어있는 상자를 꺼내어
영양제 20여알 이상을 한꺼번에 먹는 장면을 보고 경악을 금치 못했습니다.
나는 기껏 종합비타민 1알 먹는데ㅠㅠ...영양제 먹는것도 빈익빈 부익부인지...ㅋㅋ
암튼 아침공복에 영양제 20여알을 밥대신 먹듯이 먹는데 이렇게 영양제를 한꺼번에
많이 먹어도 괜찮은건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성분이 겹치지 않고 먹어야할 이유가 있는 것이라면 알약수가 많은 것을 그럴수 있습니다. 가끔 종합비타민 한알이면 될것을 다 따로따로 구매해서 복용하길 원하시는 분들이 있으시더라구요 그러면 약갯수는 늘어날수 있습니다. 하지만 갯수가 너무 많은건 중복된것도 있을 수있고 상충되는 성분도 있을수 있으니 전문가랑 상의 해보고 드시는 것이 현명한일은 맞습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한번에 약을 드실수 있는약이 있고 없는 약이 있습니다.
약종류가 많아도 같이드셔도 괜찬은 약이면 크게 문제가 되진 않습니다.
약종류가 많은 만큼 식사후에 드시면 좋을것 같습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.너무 과도한 영양제 섭취는 간이나 신정에 부담을 줄 수 있습니다.
영양제의 경우 개인의 식습관 생활 습관 기저질환 복용약물에 따라 필요로되는 영양소가 다르며 필요한 영양소 보충시 피로감 개선과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
따라서 전문가와 상의하에 적절한 제품을 선택하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한꺼번에 알약을 많이 먹어도
위가 튼튼하다면 별 상관은 없습니다.
다만 너무 많은 양을 빈속에 먹거나 하였을 경우에는
위장장애나 위염 가능성이 높아진다고 보시면 됩니다.
적당하게 드시는 것이 가장 좋을 듯 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과량이 되지 않도록 구성을 잘하는 경우에는 크게 문제는 없습니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꼭 많은 양의 영양제를 복용하시는 것이 좋은건 아닙니다.
영양제는 어디까지나 본인에게 부족한 성분을 채워준다고 생각하시면 되는데
이미 충분한 성분까지 따로 챙겨드실 필요는 없습니다.
또한 영양제를 선택하실 때도 겹치는 성분이 있으면 과잉이 될 수 있으니
이러한 부분을 참고해서 겹치지 않도록 복용하시는게 중요합니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 아뇨 몸에 좋지 않습니다.
-영양제는 필수적인 것만 3-5가지 드시는게 좋습니다. 20알씩 먹는 경우 서로 흡수가 방해될 수 있고, 위장에 부담이 됩니다. 필수적인것만 드시는게 좋습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 아침 공복에 영양제를 20가지 정도를 한꺼번에 복용해도 되는지 궁금하시군요.
영양제의 성분에 따라 답변이 달라질 것 같습니다.
공복에 복용할 경우 위장장애를 일으킬 수 있는 영양제가 있기 때문에 반드시 영양제를 구입할 때 약사와 상담을 통해 언제 복용해야 도움이 될지 알아두시는 것을 권합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.
하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상호작용이 없는 제품들의 동시복용은 크게 문제없습니다.
하루에 10알씩도 복용하시는 분들도 생각보다 흔하게 있으시구요,
흡수율이나 효과때문에 식전복용도 추천되는 제품도 있습니다.
따라서, 상호작용, 흡수율 성분들에 따라 특징이 있기 때문에
약구성이나 복용시기 상담이 필요합니다.
감사합니다.
