혐심증때문에 운동을 못하고 있어요
운동을 하면 혐심증 통증이 생겨서 운동을 못하고 있어요 그래서인지 근육이 빠지는게 느껴져요
기력도 점점 없어지는것 같고 운동말고 근육이 빠지지 않게하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조성진 의사입니다.협심증 환자도 운동을 하는것이 증상개선에 도움이됩니다.운동강도는 최대 심박수의 40~60% 정도에서 시작하고 흉통, 호흡곤란, 심한 피로, 어지럼증, 두통, 심전도 변화 등이 없는 것을 확인하면서 늘려나가야 합니다. 운동은 반드시 약물치료와 동시에 진행되어야 하며 운동시 가슴 통증이 있으시다면 바로 심장내과 진료를 보시기 바랍니다.
근육은 사용을 해주어야 단련이 됩니다. 운동을 하지 않는다면 신체 균형을 유지하는데 필요한 정도의 근육량만 유지할 수 있으며 현재로서는 운동을 하지 않으면서 근육이 빠지지 않게 하는 특별한 방법은 따로 존재하지 않습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
운동말고는 근육을 유지할 수 있는 방법이 없습니다.
근육은 활동에 필요한 몸의 구성요소이고 활동량이 줄어들면 그에 적응해서 근육도 줄어들 수 밖에 없습니다.
협심증은 안정형협심증이 있으신건가요? 약을 먹고있으신가요? 아니면 스텐트 삽입을 하셨나요?
흉통을 유발하지 않는 운동강도를 잘 설정하셔서 점점 운동강도를 천천히 늘려가시는게 맞습니다.
운동강도는 심박수를 측정해서 일정 심박수 이상 올라가지 않는 선에서 운동을 하시는게 적절하겠습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
근육은 하중이 가해져서 작용을 해야 유지가 됩니다.
협심증이 있다면 심장에 무리가 가는 과도한 운동보다 가벼운 운동으로 근육을 유지하도록 하는것이 좋아요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
협심증으로 고생스러우시지요.
심박수를 많이 높이지 않는 운동을 찾아보시는 것이 좋겠습니다. 정적인 운동인 요가나 필라테스를 고려해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
운동을 할 때 통증이 유발되는 경우라면 무리한 운동보다는 일단 심장 혈관에 대한 확인과 치료가 우선입니다. 무리하게 운동을 하면 쓰러질 수 있습니다. 심장에 대한 치료를 하고 난 이후에 근력 운동을 하시면서 단백질 보충을 하면 근육을 늘릴 수 있습니다.