하루 물 섭취량은 어느정도를 마시는게 좋을까요?

Question

하루에 마시는물이 커피로 마시는물이 다이고 따로 물을 마시지않는듯합니다. 따로 물을 섭취해줘야하는것인가요. 마시면 어느정도의 물을 마셔야 하루 적정량이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 건강이최고야123입니다.

2L정도 드시는걸 추천드려요.

물 많이 드시면 피부도 좋아지고 변비에도 좋다고 들었어요~~

Answer 2

안녕하세요. 신기한왈라비103입니다.

제가 알기로는

무조건 물을 많이 먹는것 보다는

언제 어떻게 먹는것도 중요합니다

공북시

식사1시간전

조금씩이 좋다고 하네요

Answer 3

안녕하세요. 알로그리피스입니다.

하루 권장수분섭취는 페트병으로 1리터 정도

섭취하시면 됩니다 하지만 질병이 있으시면 많이

드시면 안되는분도 있으니 적당이드세요

Answer 4

안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.

우리 신체의대부분은 물입니다

최대한 물을 많이 마셔주는것이 좋습니다

보통2리터 정도가 적당한것 같습니다

Answer 5

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

수분이 체내에서 하는 일은 영양 성분을 체내에 녹여 세포로 운반시키고,

몸에서 필요 없는 노폐물을 배출시키는 일을 합니다.

일반 건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다.

하루물섭취량은(키+ 몸무게)나누기100 정도 입니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 6

안녕하세요. 리하파파입니다.

하루 수분은 2리터를 섭취해야되지만

우리먹는 음식물에서도 수분을 섭취하기때문에

물은 1리터정도 마시면 됩니다

질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다

Answer 7

안녕하세요. 페이도입니다.

평균적으로 성인 하루 권장량은 1리터 이상입니다

물은 체내의 독소제거에도 탁월하니 미지근한 물로

꾸준하게 드세요

Answer 8

안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.보통 1리터 이상 마시는게 좋다고 합니다 특히 아침 기상하고 미지근한 물한잔은 보약보다도 좋다고 해요^^

Answer 9

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.하루 먹어야 하는 물양은 8잔정도 라고합니다 새벽에 1잔 자기전에 1잔 밥먹기전 1잔 먹고난후2시간뒤에 1잔 1500~2000이 적당합니다 커피를 마시면 물을 더 먹어야 한다고 저는 알고 있어요