건강관리
운동하면 지방이 빠지기보다 근육이 잘붙어 걱정입니다
똑같이 운동을 해도 다리근육이나 등근육이 남들보다 잘붙고 금새 단단해집니다.
살빼려고 한 운동이 근육질몸으로 변해가네요.
두부를 주식으로 먹는것 때문일까요?
근육이 덜 생기는 음식을 뭘먹어야할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
남들은 그렇게 되지 않아서 문제이고 고민인데 부럽습니다.
우선은 근육 운동량을 조금 줄이시고 유산소 운동을 해보시길 바랍니다.
주식은 탄수화물을 조금 비중을 늘려 보시길 바랍니다.
장도연이 추천하는 아하!
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