건강관리
다이어트 식단 어떻게 짜면 좋을까요?
건강하게 다이어트를 하고 싶은데 먹는거라도 좀 규칙적이고 균형있게 먹으려고 하는데 다이어트 식단 같은거 짤때 어떤걸 고려하면성 짜는게 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 하는것에 있어서 가장 기초적인것은 탄수화물섭취량을 줄이는것입니다.
따라서 면, 빵, 탄산음료, 과일주스, 초콜릿, 크림이나 시럽이 들어간 커피, 젤리, 아이스크림을 피하는것이 가장 중요합니다.