다이어트 식단 어떻게 짜면 좋을까요?

건강하게 다이어트를 하고 싶은데 먹는거라도 좀 규칙적이고 균형있게 먹으려고 하는데 다이어트 식단 같은거 짤때 어떤걸 고려하면성 짜는게 좋을까요?