손톱 뜯는 습관 없앨 수 있는 방법 있을까요?

제가 어렸을때부터 손톱 물어 뜯는 습관이 있어서, 고치기가 힘드네요.. 다들 어떻게 없앴는지 알 수 있을까요?

한달정도는 안뜯었는데..잠시고 다시 또 하네요