요즘 잠도 안오고 무슨일을 할려고해도 힘이 안들어갑니다 생활패턴도 깨지고 집에만 있고싶어서 밖에도 안나고 있어요 그나마 환기 하면서 밖 공기 마쉬면서 기분전환 하고있지만 역부족이네요..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
기력이 없을때는 낮에 활동을 늘려보세요.
단기간에 기분전환하는것은 큰 효과가 없을수있습니다
낮동안 장기적으로 매일 한시간씩 혼자서 산책을 해보세요.
땀을 내고 운동을 하다보면 생활에 활력이 늘어날수있을겁니다.
